ورزش سالمندان چه تأثیری در بهبود زندگی دارد؟
مترجم:فاطمه اعتضادی
داشتن فعالیت بدنی و تحرک کافی میتواند از طریق روشهای زیر مستقیماً بر سطح زندگی شما تأثیر بگذارد و حالِ کلی شما را بهتر کند.
افزایش انرژی
بهبود خلقوخوی
بهبود کیفیت خواب
کاهش سطح استرس و اضطراب
کاهش درد ناشی از عارضههایی مانند آرتریت(التهاب مفاصل)
از طرفی، گذراندن زمان زیادی در حالت نشسته (بیتحرک) ممکن است خطر ابتلا به بیماری را افزایش دهد؛ بنابراین از انجام ورزش سالمندان و فعالیت بدنی کافی غافل نشوید. حتی چند دقیقه پیادهروی یا انجام حرکات کششی هم میتواند بسیار مفید باشد.