راهنمای کامل سالمندان

پنیر موزارلا به دلیل چربی و کالری کم تر در مقایسه با سایر پنیرها، گزینه سالم‌تری برای پنیر محسوب می‌شود. موزارلا حاوی روی است که

پژوهش های متعدد در مورد مصرف آجیل ها، زردچوبه، روغن زیتون، پیاز، چای سبز، غلات کامل و انواع توت ها بیانگر تاثیر آن ها در

محققان در جستجوی راه‌ های جدید برای کمک به بیماران سالمند در بهبود حافظه و عملکرد های شناختی به این موضوع رسیده‌ اند که استفاده

متابولیسم یک فرآیند بیو شیمیایی پیچیده است که آنچه را که می‌ خورید و می‌ نوشید، به انرژی تبدیل می‌ کند. متابولیسم که اغلب به‌

انجام برخی از انواع فعالیت‌های بدنی، مانند تمرینات مقاومتی و تمرینات انعطاف‌ پذیری، می‌ توانند تغییرات بدنی ناشی از افزایش سن را به تعویق بیندازند.

درست است که تمام مراکز بهداشتی و سلامتی مدام همه مردم را به ورزش تشویق می‌ کنند، اما ورزش‌ هایی هم وجود دارد که باید

با بالا رفتن سن، حفظ تحرک و نشاط اهمیت بیشتری پیدا می‌کند. ورزش سالمندان نه‌تنها به حفظ سلامتی کمک می‌کند، بلکه عاملی کلیدی در جلوگیری

یک نمونه مناسب برنامه ورزش سالمندان در خانه شنبه: ورزش هفتگی تمرین قدرتی یکشنبه: ورزش هفتگی ۳۰ دقیقه پیاده‌ روی با سرعت متوسط دوشنبه: ورزش

اگر یکی از عزیزان شما بالای ۶۵ سال سن دارد، ممکن است هیچ علامت یا نشانه‌ ای از هیچ بیماری را نشان ندهد. با این‌