آیا ورزش برای سالمندان مناسب است؟
مترجم:فاطمه اعتضادی
چقدر درباره ورزش سالمندان میدانید؟ شاید برخی از افراد تصور کنند که ورزش مختص سنین پایین و جوانی است؛ولی این یک باور اشتباه است. همه افراد در هر سنی میتوانند ورزش کنند و از فواید و مزایای آن بهرهمند شوند. افراد مسن با انجام ورزش و داشتن تحرک کافی، قطعاً زندگی سالمتر و باکیفیتتری خواهند داشت.
در هر سنی که هستید، میتوانید از ورزش و مزایای بیشمار آن لذت ببرید. دلایل زیادی برای فعال ماندن و ورزش کردن وجود دارد و ربطی به سن و سال شما ندارد. ورزش و فعالیت بدنی علاوه بر مفید بودن، میتواند سرگرمکننده هم باشد، بهخصوص اگر بتوانید همزمان با افراد دیگر معاشرت کنید.
ورزش همچنین به فعال نگهداشتن ذهن و بهبود کیفیت زندگی شما کمک خواهد کرد. ورزش سالمندان بهطور روزانه میتواند خطر ابتلا به بیماریهای زیر را کاهش دهد:
چاقی
بیماری قلبی
دیابت نوع ۲
کلسترول بالا
فشارخون بالا
برخی از انواع سرطان
مشکلات استخوانی، ازجمله پوکی استخوان