مراقب بدن خود باشید تا زود فرسوده نشود
این روزها در امکان عمومی مثل پارک‌ها، اتوبوس ، مترو و پیاده‌روها و حتی در مراکز درمانی به سالمندانی برخورد می‌کنیم که عموماً به‌لحظ جسمی بیش‌ازاندازه فرسوده‌اند.در مقایسه با کشورهای پیشرفته مثل ژاپن و یا کشورهای اروپائی مردم ما در سنین ۶۵ به بالا دچار افت شدید جسمی و یا زوال عقل می‌شوند.این موضوع در بین کارگران و کارمندان و کشاورزان و به‌طورکلی قشر کم درامد جامعه بیش از دیگران مشهود است.اگر گذرتان به مراکز و مطب‌های ارتوپدی افتاده باشد اغلب با افرادی روبرو می‌شوید که بین سنین ۶۵ تا ۷۰ و آن‌هم اکثراً بانوان خانه دارهستند که برای تعویض مفصل مراجعه کرده‌اند. شوربختانه دلیل عمده این فرسودگی‌ها که بیشتر در ناحیه زانو ، کمر و لگن مشاهده می‌شود ناشی از کار زیاد در منزل ، زایمان بالا ،عدم تحرک و ورزش و نوع تغذیه و از همه بالاتر ناآگاهی و یا اطلاعات پایین سالمند و خانواده به مسائل بهداشتی و اطلاعات پایه پزشکی و همچنین بی‌توجهی فرزندان به شرایط جسمی و ذهنی والدین است.ازآنجاکه عموم والدین علاقه‌ای به ابراز مشکلاتشان ندارند و پیش خودشان فکر می‌کنند با گفتن دردهایشان فرزندانشان را به دردسر می‌اندازند زمانی لب به شکوه می‌گشایند که آسیب‌ها جدی‌تر از قبل شده و برای درمان آن‌هم وقت و هم هزینه زیادی باید پرداخت شود.کوتاه‌سخن آنکه چند اتفاق باید بیفتد:
۱-افراد حواسشان به جسمشان باشد.بالاترین دارایی هر فردی جسم سالم است.اگر فرسودگی در هر ناحیه از بدن اتفاق بیفتد ترمیم ان یا غیرممکن است و یا هزینه بسیار می‌طلبد.
۲-خانواده‌ها باید سعی کنند اطلاعات بهداشتی و پایه پزشکی خود را افزایش دهند. خوشبختانه آلان شبکه‌های اجتماعی این اطلاعات را رایگان در اختیار افراد قرار می‌دهند.
۳-کسانی که در شرف سالمندی هستند ورزش و تغذیه سالم و گردش و تفریح و سرگرمی را جدی بگیرند.
۴- بیشتر ما در شرایط بد اقتصادی بسر می‌بریم بنابراین بهتر است بجای فرسودگی بیش‌ازحد جسم کمی به فکر سلامت خود باشیم
۵- زمان انتخاب مراقب برای والدین سالمند بسیار مهم است من آن را بازمان سکته قلبی و یا سکته مغزی مقایسه می‌کنم که از فاصله این اتفاق تا رساندن بیمار به مراکز درمانی و انجام به‌موقع اقدامات یک زمان طلایی محسوب می‌شود.بنابراین همه باید این زمان طلایی انتخاب مراقب را درست درک کنند در غیر این صورت انتخاب مراقب فایده‌ای برای سالمند شما نخواهد داشت زیرا شما آنان را از وضعیت زندگی مطلوب به وضعیت زندگی نباتی سوق داده‌اید.
محمدرضا عرب
