- مراقبان از سالمندان در منازل باید بدانند که فصل تابستان شاید چالش های خاصی را برای سالمندان و مراقبان آن ها به همراه داشته باشد. در این زمان، باید به خطراتی که ممکن است برای فرد سالمند وجود داشته باشد دقت کنید و قبل از شروع فصل گرما، برنامهریزی های لازم را انجام دهید تا تابستان برایتان و همچنین برای سایر اعضای خانواده، تجربهای مطلوب و خوشایند باشد.
تابستان و سالمندان
با وجود آن که تابستان برای بسیاری از ما فصل محبوبی است و از آن لذت می بریم، اگر شما وظیفه مراقبت از یک فرد سالمند در خانه را دارید، این فصل می تواند به چالش های خاصی برای شما تبدیل شود. هوای گرم، روز های طولانی، و انتظار ماه های تابستانی و مسافرت های خوشایند، همگی عواملی هستند که تابستان را جذاب میکنند. اما در عین حال، نیاز دارید تا به خطرات مرتبط با این فصل و تأثیر آن بر فرد سالمند مراقبت کنید. بنابراین، لازم است که پیش از شروع فصل گرما، برنامه ریزی مربوط به مراقبت از عزیز سالمند را انجام دهید تا تابستان برایتان و همچنین برای سایر اعضای خانواده، تجربهای مثبت و لذت بخش باشد.
چگونه از سالمندان در تابستان مراقبت کنیم؟
سالمندان نسبت به تغییرات دما بهاندازه جوان تر ها واکنش نشان نمیدهند، و به همین دلیل هوای گرم تابستان می تواند برای آن ها مشکل ساز باشد. دمای بالای هوا در تابستان ممکن است به اندازه دمای پایین هوا در زمستان برای آن ها خطرناک باشد. بیماریهای مزمن نیز بر توانایی بدن در کنترل دما تأثیر می گذارند و دارو های تجویزی ممکن است این توانایی را تحت تأثیر قرار دهند.
بیش تر جان باختگان بر اثر گرما زدگی ، بیش از پنجاه سال سن دارند. آن ها که دارای فشار خون بالا، اضافه وزن شدید یا کمبود وزن شدید هستند، و همچنین کسانی که دارای بیماری های قلبی، ریوی و یا کلیوی هستند، بیش تر در معرض خطر گرما زدگی قرار دارند. بنابراین، ضروری است که عزیزان سالمند را نسبت به خطرات مرتبط با گرمای هوا آگاه سازید و به آن ها یادآوری کنید که چه اقداماتی باید انجام دهد تا از گرما زدگی جلوگیری کند:
- بیش تر از حد معمول آب بنوشند، حتی وقتی تشنه نیستند.
- لباس های نخی و آزاد بپوشند.
- برای خنک شدن از پنکه نیز استفاده کنند و در صورت داشتن، کولر را روشن کنند.
- از فعالیت های بدنی سنگین پرهیز کنند و زمان کافی برای استراحت در نظر بگیرند.
پنج راهکار ساده برای جلوگیری از گرمازدگی در سالمندان
در این قسمت پنج راهکار ساده برای پیشگیری از تأثیرات گرما بر سالمندان ارائه شده است تا آسیب وارده به آنان در تابستان حداقل شود. این راهکارها عبارتاند از:
نوشیدن آب به میزان کافی
سالمندان بالای ۶۰ سال بهطور عمومی بیشتر از دیگر افراد در معرض خطر کم آبی قرار دارند. کمبود آب در بدن میتواند منجر به احساس ضعف، حالت تهوع، سرگیجه و از دست دادن تعادل شود.
استقرار در محیط خنک
اقامت در محیط های خنک، بستن پرده ها و استفاده از سیستم تهویه مطبوع در طول روزهای گرم میتواند کمک کند تا دمای بدن سالمندان کاهش یابد. همچنین استفاده از حمام آب سرد یا قرار دادن پاها در ظرف آب سرد و استفاده از حولههای خیس برای کاهش دمای بدن کار آیی دارد.
خودداری از فعالیت در خارج از منزل
بهتر است سالمندان در روزهای گرم از منزل خارج نشوند و رسیدگی به امور روزانه مانند خرید یا امور بانکی را به اعضای خانواده یا دوستان بسپارند.
اقدام سریع در صورت احساس کسالت
هنگامیکه سالمندان پیامدهای شدید گرما را تجربه میکنند، به احتمال زیاد نیاز فوری به مراقبت های پزشکی دارند. اما بخش اورژانس بیمارستان به ویژه در روزهای گرم، خطرات ویژهای را برای سالمندان دارد. بنابراین بهتر است همیشه افراد سالمند را تحت نظر داشته و در صورت وجود علائم اولیه گرمازدگی، بهسرعت با پزشک مشورت کنید تا اقدامات پیشگیرانه پیش از وخیم شدن وضعیت فراهم شود.
به سالمندان سر بزنید
برای سالمندانی که بهتنهایی زندگی میکنند، موج گرما خطرات ویژه ای را به همراه دارد. بنابراین در ایام گرم، همیشه به سالمندان سر بزنید و تلاش کنید آن ها را در کنار سایر اعضای خانواده در یک محیط خنک نگه دارید.
دلایل گرما زدگی در سالمندان چیست؟
گرما زدگی در سالمندان میتواند به دلایل متعددی رخ دهد. در سالمندان، سیستمهای بدنی کمتر توانایی مقابله با شرایط گرمایی را دارند. ازجمله دلایل گرما زدگی میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
کاهش کارکرد سیستم تنفسی
با پیر شدن، قابلیت جذب و انتقال اکسیژن به سلول ها کاهش می یابد. این وضعیت می تواند به تنفس نامناسب و در نتیجه افزایش دمای بدن منجر شود.
کاهش توانایی تعریق
تعریق یکی از مکانیسم های اصلی برای خنک کردن بدن در دما های گرم است. با پیری، توانایی تعریق نیز کاهش می یابد و بدن ممکن است نتواند به طور مؤثری دمای بدن خود را تنظیم کند.
کاهش توانایی کارکرد قلب
در سالمندان، توانایی قلب به مقابله با تغییرات در ضربان قلب و تنظیم فشارخون کاهش می یابد. در دما های بالا، این مسائل میتوانند به مشکلات قلبی منجر شوند.
داروها
بسیاری از سالمندان دارو هایی را مصرف می کنند که ممکن است تأثیرات جانبی مثل افزایش دمای بدن را داشته باشند.
بیماریهای مزمن
بیماری هایی مثل دیابت، بیماری های قلبی، بیماری های تنفسی مزمن و سایر بیماری های مزمن می توانند توانایی بدن در مقابله با دما های بالا را کاهش دهند.
کمبود مایعات
کمبود آب و مایعات در بدن می تواند به سرعت منجر به گرما زدگی در سالمندان شود.
پیشگیری از گرما زدگی سالمندان
برای پیشگیری از گرما زدگی در سالمندان، لازم است که در روزهای گرم به خصوص از تعریق زیاد جلوگیری شود، مایعات به میزان کافی مصرف شود، و از مکان های خنک و محافظت شده استفاده شود.
