- بر پایه توصیه انجمن بین المللی غدد درون ریز، سالمندان به ویژه افراد بالای ۷۵ سال نیازمند دریافت روزانه ۸۰۰ واحد ویتامین D از خوراک ها و یا مکملهای دارویی هستند.
ویتامین D برای سلامت استخوان، عملکرد سیستم ایمنی و سلامت کلی ضروری است و با افزایش سن دریافت آن از منابع خوراکی یا به واسطه مکمل ها اهمیت می یابد.
ایسنا در گزارش خود ضمن نقل قول از منابع پزشکی اضافه می کند اگرچه اکثریت افراد زیر ۷۵ سال در کشور های دارای آفتاب کافی می توانند مقادیر زیادی از ویتامین D را از نور خورشید دریافت کنند، اما ماندن بیش تر از یک مدت زمان مشخص زیر نور خورشید به افزایش سطح ویتامین D کمک نمی کند.
کمبود ویتامین D در سالمندان
میزان مورد نیاز سالمندان بالاتر از مقدار توصیه شده برای بزرگسالان جوان است که نشان دهنده افزایش نیاز ها و کاهش توانایی بدن در تولید و جذب ویتامین D است. ضمن آن که با افزایش سن، پوست نیز در تولید ویتامین D از نور خورشید ناکار آمدتر میشود. این موضوع با کاهش کارایی کلیه ها و کبد در تبدیل ویتامین D به شکل فعال آن همزمان افزایش سن همراه است. بنابراین سالمندان به ویتامین D بیش تری نیاز دارند. مطالعات حاکی از آن است که در استرالیا از هر پنج سالمند یک نفر دچار کمبود ویتامین D است. در مناطقی از جهان با عرض جغرافیایی بالاتر مانند انگلیس، تقریباً نیمی از افراد فاقد سطوح کافی ویتامین D هستند. کمبود ویتامین D با دلایلی نظیر گذراندن زمان کم تر در فضای باز و کمبود این ویتامین در رژیم غذایی قابل توجیه است.
ویتامین D در جذب کلسیم در بدن کمک میکند که برای حفظ تراکم و استحکام استخوان ضروری است. با افزایش سن خطر شکستگیها و شرایطی مانند پوکی استخوان افزایش می یابد.
مطالعات نشان داده است که افراد مسن بستری شده در بیمارستان با شکستگی لگن در مقایسه با افرادی که آسیب ندیدهاند، ۳.۵ برابر بیش تر در معرض خطر مرگ در ۱۲ ماه آینده هستند. ویتامین D همچنین می تواند به کاهش خطر عفونتهای تنفسی در سالمندان یاری دهد.
