زندگی عادی چقدر وابسته به سلامت جسمی است؟
خیلی از ما بدون اینکه متوجه باشیم، کارهای روزمره مان را با سلامتی مان گره زده ایم. وقتی یکی از اعضای بدنمان آسیب می بیند یا بی حرکت می شود، تازه متوجه می شویم که انجام ساده ترین کارها مثل مسواک زدن، شستن دست ها یا پخت و پز چه چالش هایی می طلبد.
وابستگی و درد روانی: وقتی تنها می‌مانیم
سختی ها زمانی بیشتر می شوند که برای انجام کارهای ساده نیاز به کمک داشته باشیم ولی کسی در اطراف مان نباشد. این وابستگی دردناک نه تنها جسم بلکه روح ما را هم خسته می‌کند.
وقتی بازگشتی وجود ندارد: سالمندیِ ناتوان
اگر بیماری یا ناتوانی ما موقتی نباشد و دیگر راهی برای بازگشت به حالت طبیعی نباشد، زندگی وارد مرحله‌ای می‌شود که وابستگی و نیاز به کمک دیگران دائمی می شود. در این حالت، خانواده هم درگیر می شود؛ هم از نظر زمانی و هم از نظر روانی فرسوده می‌شوند.
سالمند در خانه: واقعیتی فراتر از آنچه تصور می‌کنید
با افزایش سن، توانایی های جسمی کاهش می یابد. کارهایی که روزگاری در چند دقیقه انجام می دادیم، حالا به ساعت ها زمان و انرژی نیاز دارد. اگر سالمند در خانواده دارید یا خودتان در آینده نزدیک وارد این مرحله می‌شوید، باید واقعیت ها را بشناسید.
چرا مراقبت از سالمند یک کار فرسایشی است؟
کارشناسان سالمندی معتقدند که رسیدگی کامل به نیازهای روزانه یک سالمند به اندازه هفت فرد سالم انرژی و زمان می برد. مخصوصاً زمانی که کار به مراقبت های فیزیکی و روانی همزمان می‌رسد.
وظایف یک مراقب سالمند در طول روز
برخی وظایف روزانه مراقب شامل موارد زیر است:
- بیدار کردن و بلند کردن سالمند از تخت
- کمک به شست و شو و تعویض لباس
- آماده سازی و خوراندن غذا
- دارو دادن در زمان بندی مشخص
- نظافت اتاق و خانه
- کمک به انجام حرکات نرمشی
- گفت و گو برای پیشگیری از افسردگی
- استحمام و مراقبت های بهداشتی
- رسیدگی به زخم ها، پوشک، دندان مصنوعی و …
این روند هر روز تکرار می شود و بدون تخصص، می تواند به فرسودگی شدید جسمی و روحی مراقب منجر شود.
درس هایی از سالمندی برای امروز
برای داشتن دوران سالمندی سالم، از همین حالا باید مراقب سلامتی مان باشیم:
- تغذیه سالم
- ورزش منظم
- دوری از دخانیات و الکل
- انجام چکاپ های منظم
- حفظ روابط اجتماعی
- برنامه ریزی مالی مستقل برای دوران پیری
افراد ماهر و کارکشته در حوزه سالمندی معتقدن رسیدگی به اوضاع روزانه یه سالمند به‌اندازه ۷ نفر آدم سالم وقت و انرژی از آدم می گیره.
نقش حیاتی مراقب حرفه‌ای در سالمندی
خانواده هایی که از استخدام مراقب حرفه ای غافل می مانند، معمولاً زمانی به فکر می افتند که دیگر دیر شده. در حالی که اگر از همان ابتدا مراقب آموزش دیده انتخاب شود، می توان با روش های تخصصی جلوی پیشرفت ناتوانی را گرفت و کیفیت زندگی سالمند را حفظ کرد.
مراقبت نادرست، خطر بزرگ‌تر
برخی تصور می کنند مراقبت شخصی از سالمند لطف بزرگی است. اما خستگی مفرط ناشی از این کار می تواند به سالمندآزاری ناخواسته، از دست رفتن عزت نفس، تنش‌های خانوادگی و حتی افزایش هزینه‌های درمانی منجر شود.
جمع بندی نهایی
سالمندی بخشی از چرخه طبیعی زندگی است، اما نحوه مواجهه با آن در دستان ماست. با آگاهی، برنامه ریزی و تقسیم مسئولیت ها در خانواده، می توان هم سالمند را با احترام و عزت نگه داشت و هم از فرسودگی اطرافیان جلوگیری کرد. اگر امروز به فکر فردای خود باشیم، آینده‌ای سالم‌تر و آرام‌تر در انتظار ماست.
