محققان توصیه میکنند ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن را از طریق رژیم غذایی سالم تأمین کنیم.
مولتی ویتامین ها بخشی از رژیم غذایی بسیاری از مردم آمریکا و دیگر نقاط جهان تشکیل می دهند. از هر سه نفر آمریکایی یک نفر به طور منظم مولتی ویتامین مصرف میکند.
تاثیر مصرف مولتی ویتامین بر طول عمر
پرسش مهم در ارتباط با تاثیر استفاده روزانه و منظم مولتی ویتامین ها بر سلامت عمومی بدن و افزایش طول عمر است. نتایج پژوهش مرکز ملی بهداشت و سلامت بریتانیا حاوی پاسخی منفی به این پرسش است و نشان میدهد که مصرف مکمل های مولتی ویتامین طول عمر را افزایش نمی دهد.
در پژوهشی میان ۴۰۰ هزار بزرگ سال طی ۲۰ سال در افرادی با میانگین سنی ۶۱.۵ سال بدون سابقه بیماری مزمن (منتشره توسط جاما نتورک اوپن ( JAMA Network Open) شواهدی که نشان دهد مصرف روزانه مولتی ویتامین می تواند خطر مرگ و میر ناشی از بیماری هایی مانند بیماری های قلبی یا سرطان را کاهش می دهد، به دست نیامد. حتی افراد سالمی که روزانه مولتی ویتامین مصرف می کردند، کمی (حدود چهار درصد) هم بیش تر از افرادی که مولتی ویتامین نمیخوردند، در معرض مرگ و میر بودند. طبق گزارش محققان، از میان ۳۹۰ هزار شرکت کننده اولیه، نزدیک به ۱۶۵ هزار نفر در طول دوره پیگیری فوت کردند.
دکتر جید کوربن به ایبیسی نیوز گفت: این مطالعه نشان داد مولتی ویتامین ها به شما کمک نمیکنند عمر طولانی تری داشته باشید. او با تأکید بر جذب ویتامینها و مواد معدنی از طریق رژیم غذایی، توصیه کرد: “بر افزایش مصرف سبزیجات و کاهش مصرف گوشت قرمز تمرکز کنید؛ نه فقط به مصرف مکمل. اضافه کردن سبزیجات، غلات کامل یا حبوبات به رژیم غذایی، کاهش مصرف گوشت قرمز، افزایش فعالیت بدنی و کاهش مصرف الکل روشی است که همه میتوانند آن را پیش بگیرند.
با این حال نکته مهم آن است که از پزشکتان بپرسید آیا مصرف مولتی ویتامین با توجه به سوابق سلامتی و رژیم غذایی، برای شما مفید است یا خیر”. دکتر کوربن توصیه میکند اگر پزشک برای شما ویتامین تجویز کرد، بسیار مهم است که آن را به دقت و با توجه به دستور پزشک مصرف کنید و در مراجعات برای بررسیهای دورهای سلامتی هم پزشک را از سوابق تغذیهای و ویتامین هایی که مصرف کردهاید، مطلع کنید.
