با خواندن مداوم اخبار منفی به مغز خود آسیب نرسانید
رضا شباهنگ، محقق دانشگاه فلیندرز استرالیا و نویسنده مقاله: قرار گرفتن مداوم در معرض اخبار منفی موجب میشود بینندگان و خوانندگان آن خبرها احساس کنند خود در حال تجربه تروماهای دستدوماند
دانشمندان شواهدی یافتهاند که ثابت میکند «مرور مداوم اخبار و گزارش های منفی » برای مغز شما زیانبار است.
باهاتیم :تیمی از پژوهشگران در مقالهای که اخیراً در مجله علمی «رایانه در رفتار انسانی» (Journal of Computers in Human Behavior Reports) منتشر شد، دریافتند که میان جستوجوی مداوم اخبار منفی و احساس اضطراب اگزیستانسیال (وجودی)، ناامیدی، بیاعتمادی و سوءظن به دیگران ارتباط وجود دارد. این بررسی با نظرسنجی از بیش از ۸۰۰ دانشجوی دانشگاه در آمریکا و ایران انجام شد.
به گفته رضا شباهنگ، محقق دانشگاه فلیندرز و نویسنده اصلی این مقاله، قرار گرفتن مداوم در معرض اخبار و گزارش های منفی میتواند به یک «منبع ترومای ثانویه» تبدیل شود که سبب میشود بینندگان و خوانندگان آن خبرها احساس کنند خود در حال تجربه تروماهای دستدوماند.
او به گاردین توضیح داد: «زمانی که ما مدام در معرض اخبار و اطلاعات آنلاین منفی قرار میگیریم، این میتواند باورهای ما را در مورد مرگ و کنترل بر زندگی خودمان تهدید کند.»
به گفته این تیم از محققان، این موقعیت یعنی قرار گرفتن در معرض اخبار منفی میتواند به این احساس منجر شود که «زندگی بیدوام و سست و محدود است و انسان اساساً تنها است و افراد کنترل کاملی بر زندگی خود ندارند».
این تیم از طریق تحقیقات دریافت که قرار گرفتن مداوم در معرض اخبار منفی درنهایت «فرضهای بنیادین درباره عدالت و خیر جهان» را به چالش میکشد. بااینحال، ازآنجاکه نمونهگیری این بررسی بر اساس دسترسی و در دسترس محققان بودن انتخاب شد، این تیم هشدار میدهد که حجم نمونه «بهقدر کافی مناسب» نیست تا درباره آثار «مرور مداوم اخبار منفی» نتیجهگیری کند.
اعتیاد به مرور مداوم اخبار منفی
مرور مداوم اخبار منفی معمولاً زمانی رخ میدهد که افراد در شبکههای اجتماعی به مدت طولانی در حال استفاده و مصرف محتوای منفی یا افسرده کنندهاند. دکتر سوزان آلبرز، روانشناس، به کلینیک کلیولند توضیح داد که این عمل میتواند مشکلات سلامت روان، بیخوابی و ادراک واقعیت را بدتر کند.
دکتر آلبرز توضیح داد: «وقتی افسردهایم، اغلب به دنبال اطلاعاتی میگردیم که میتواند احساس ما را تائید کند. مرور اخبار منفی با همین ذهنیت عمل میکند: اگر احساس منفی دارید، خواندن اخبار منفی فقط احساسات شما را تائید میکند. بسیاری اوقات شما حتی آگاه نیستید که این کار را انجام میدهید. اما این کار به یک عادت تبدیل میشود: بهمحض اینکه وقت آزاد دارید، گوشیتان را برمیدارید و شروع به چرخیدن و پیدا کردن اخبار منفی میکنید، بدون اینکه واقع به این کار آگاه باشید.»
دکترآلبرز ادامه داد: «سرخود را درگوشی بردن میتواند احساس انزوا و تنهایی را تشدید کند. صرف زمان زیاد در هر نوع رسانه یا سراچههای شبکههای اجتماعی، چه اخبار بد باشند یا خوب، با احساسات افسردگی مرتبط بودند.»
این روانشناس از افراد خواست تا برای اجتناب از آثار منفی مرور اخبار بد، درباره دیدن و خواندن اخبار و شبکههای اجتماعی خودآگاهتر باشند. حفظ فاصله عاطفی سالم از منفیگرایی، از وقفههای موقت از شبکههای اجتماعی گرفته تا تمرکز بر حال حاضر، درنهایت میتواند به افراد کمک کند.
